Как выбрать степпер

Простая тренировка за 15 минут и к лету у Вас шикарное тело, подкаченные ягодицы, стройные ножки и крепкая спина. Степпер – тренажер, имитирующий шаги по обычной лестнице. Эффективность аэробных тренажеров не вызывает сомнений, более того, подходит для всех желающих. Главное преимущество степпера заключается в его компактности. Именно это и сделало его столь популярным, плюс нет никаких противопоказаний.

Но производители не могут без сложностей, поэтому сейчас на рынке представлено несколько вариантов с различными характеристиками и возможностями. Существует два вида степперов – с зависимым и независимым ходом. Отличие между ними заключается в том, что воздействие на платформы происходит либо сопряженно, либо независимо друг от друга. Во втором случае тренировка более результативная и идеально подходит для тех, кто желает сбросить вес.

Также степперы можно классифицировать на:

• поворотные комплектуются специальной подвижной стойкой, за счет чего можно тренировать параллельно мышцы пресса, груди, спины, ягод, бедер и икр. В этой модели предусмотрен небольшой миникомпьютер, на котором можно контролировать, сколько шагов Вы прошли;
• эллиптические включают в себя саму платформу для ступней и специальные рычаги-эспандеры. Основная нагрузка идет на мышцы не только ног, но и на руки и спину;
• гидравлические используют спортсмены, которым необходимо регулярно увеличивать нагрузку. При помощи специального винта регулируется напряжение;
• министепперы представляют собой обычную платформу для занятий, на нем прорабатываются те же мышцы, что и на других тренажерах, но без использования рычагов.

Также они могут быть либо механические, либо электронные. Механический тренажер считается бюджетным вариантом, а электронный отличает наличием дисплея, на котором отображается информация о пройденных шагах, нагрузка, количество сожженных калорий и сколько времени Вы затратили на тренировку.

Самый простой классический степпер – это тренажер, занятия на котором напоминают подъем пешком по лестнице. Балансированный тренажер позволит улучшить координацию и обеспечивает большую нагрузку на мышцы. Для максимального эффекта и быстрого снижения веса рекомендуется покупать поворотный или, как его называют, рок-н-ролльный степпер.

Стоимость степпера зависит от выбранной модели и фирмы-производителя. При выборе ориентируйтесь на свои финансовые возможности. Новичкам лучше начинать с небольших нагрузок, но лучше работать с поручнями, чтобы во время занятия не потерять равновесие и не упасть. Если стоит задача подкачать спину и руки, то в этом случае оптимально купить тренажер с эспандером. Всегда обращайте внимание на максимально допустимый вес, который может выдержать платформа. Для семьи из нескольких человек для занятий нужно искать модель с несколькими уровнями сложности, с возможностью регулировать ручки под рост тренирующегося (а в этом случае лучше купить степпер с рычагами или ручкой для поддержки).

Цены могут колебаться в зависимости от количества уровней сложности, в некоторых тренажерах их насчитывается до 15. Имеет значение и допустимый вес человека (обращайте на это внимание). Есть модели, рассчитанные и на 100, и на 120 кг. Сейчас выпускаются степперы в комплекте с дисками для тренировок, что очень удобно для новичков. Есть два варианта – ориентироваться на функциональные возможности и характеристики тренажера, или же отталкиваться от стоимости. Если для Вас первоочередной задачей является покупка мощного и многофункционального степпера, тогда начните с изучения характеристик.