Как выбрать орбитрек?

Эллиптические тренажеры, или орбитреки, уже третий десяток лет пользуются огромной популярностью среди любителей активных тренировок. Они подходят профессионалам и новичкам независимо от уровня подготовки и физического развития. Благодаря нескольким режимам и уровням легко подобрать подходящую нагрузку под свои требования, что дает отличный эффект. Выбрать орбитрек для дома не так сложно, а плюс ко всему очень полезно для поддержания своей физической формы и самочувствия в целом.

Орбитреки интересны своими функциональными возможностями, но самым главным их преимуществом является возможность работать над разными группами мышц, и параллельно снижать вес либо наращивать мышечную массу. По оценкам экспертов орбитреки во время тренировки воздействуют на более чем 200 мышц в нашем теле, при этом обеспечивается щадящая нагрузка на суставы и спину.

Какой выбрать орбитрек?

Для того, чтобы понять какой выбор станет удачным, стоит понять на что обращать внимание при выборе. Давайте перечислим несколько критериев, которые вам в этом помогут.

1. 1. Производитель. Не все бренды могут похвастаться высоким качеством, поэтому выбирайте известных производителей, которые дают гарантию на свою продукцию.
2. 2. Личные параметры тела. Тренажер выбирается в зависимости от веса человека, который будет заниматься. Если это будет семейный орбитрек, то необходимо учитывать вес самого тяжелого из них и к его весу добавить 10-20 кг. К примеру, у вас вес 100 кг, покупайте тренажер, рассчитанный на 120 кг. Это даст больше возможностей и обеспечит надежную работу. Также важно подобрать орбитрек по росту.

Чем тяжелее будет маховое колеса, тем лучше для Вас. Именно от него зависит плавность хода, его качество влияет на длину шага и ряд параметров, которые в свою очередь влияют на эффективность тренировки.

Орбитрек: обзор и разновидности

1. 1. Механические. 

Они радуют доступной стоимостью, но шумные, во время занятий не будет возможности качественно регулировать нагрузку, таким образом, новичкам будет сложно подобрать оптимальную интенсивность для занятий.

1. 2. Магнитные.

Такие орбитреки отличаются бесшумной работой, для них так же не требуется подачи электроэнергии, но имеют ряд преимуществ перед механическими: есть функция измерения пульса, можно контролировать время тренировки, можно следить за потерянными калориями.

1. 3. Электромагнитные.

Электромагнитные орбитреки пользуются наибольшей популярностью, так как в них предусмотрено значительно больше функциональных возможностей, заметен плавный ход и тихая работа тренажера, допускается регулирование уровня подходящей нагрузки, больше программ, можно контролировать пульс и время занятий, но требуется электропитание. Будет хорошим выбором орбитрека для дома.

1. 4. Аэромагнитные. 

Эта техника отличается принципом работы, основанном на воздушном сопротивлении. К ним не нужно подводить питание сети, укомплектованы генератором, за сет которого питается батарея дисплея. Но такие модели одни из самых дорогих.

Какой орбитрек лучше купить домой?

Так как вы занимаетесь дома, а не с инструктором, стоит подойти к этому процессу ответственно. Помните следующие правила.

1. 1. При выборе орбитрека учитывается расстояние между педалями. Если взять шире, то даже после нескольких месяцев тренировки, Вы будете ощущать эффект после занятий, так как при широком расположении для работы задействовано больше мышц, но не стоит слишком усердствовать, чтобы избежать травм.
2. 2. Не забывайте о своем здоровье и особенностях. Если у Вас нет никаких противопоказаний, то Вам подойдет любой из выше описанных орбитреков. Людям, страдающим сердечными заболеваниями, больше подойдет электромагнитный тренажер, для похудения можно взять и магнитный. В любом случае, проконсультируйтесь со своим врачом, если заметили какие-либо отклонения.

Цена на орбитрек зависит от множества параметров, начиная от фирмы-производителя, заканчивая количеством программ и режимов, а также от типа тренажера и его характеристик. Не рекомендуется использовать тренажеры, не подходящие по весу и нагрузке, прислушивайтесь советов консультантов или тренера.