Как выбрать беговую дорожку

Альтернативой утренним пробежкам в парке и тренажерному залу может стать беговая дорожка. Это функционально удобный тренажер, который легко можно установить дома. Сегодня на рынке представлены два основных типа: механические и электронные. Какой тренажер выбрать? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо определиться с бюджетом, который Вы готовы выделить на покупку, а также решить, какие режимы должны быть в тренажере.

Механические беговые дорожки

Принцип их работы заключается в том, что человек отталкивается ногами и приводит в движение ленту. Чем быстрее бежит пользователь, тем быстрее ускоряется движение ленты. Существуют простые и магнитные версии. Магнитная дорожка позволяет плавно тормозить полотно и самостоятельно регулировать нагрузку.

Главные преимущества: доступная стоимость, компактные размеры и небольшой вес, простая конструкция, в случае поломки, ее легко ремонтировать, и обойдется ремонт недорого. Этот тип дорожки максимально приближен к естественной пробежке. Если Вы остановитесь на магнитной механической дорожке, то сможете ощутить разницу за счет того, что бегать на ней легче, можно регулировать нагрузку, она бесшумно работает.

Помимо преимуществ есть и минусы, которые нужно учитывать перед покупкой:

• - чувствуется повышенная нагрузка на суставы, особенно в области колен, а также нагрузка на вены;
• - минимальный функционал;
• - простая модель шумная, магнитная – дороже;
• - рекомендуется для людей со средним весом (ограничения указываются в описании тренажера).

Электрические беговые дорожки

Полотно приводится в движение уже не за счет усилий человека, а при помощи специального электрического мотора. Максимальная скорость движения ленты зависит от мощности двигателя. Для удобства предусмотрен компьютер, на котором пользователь выбирает подходящую нагрузку и скорость. На мониторе будут отображаться время пробежки, Ваша скорость, с которой Вы бегаете, пульс, какую дистанцию Вы преодолели и сколько калорий за занятие сбросили. Это очень удобно для тех, кто старается скинуть лишние килограммы. Плюс компьютер всегда позволит контролировать уровень нагрузки, что очень важно для людей, имеющих определенные ограничения.

Современные электрические беговые дорожки поддерживают несколько различных режимов тренировки, они отличаются плавным ходом и улучшенной комфортностью.

Если рассматривать минусы, то среди них самым ярким будет расход электроэнергии и стоимость тренажера. В случае какой-либо поломки без помощи профессионала не обойтись. Довольно громоздкие габариты, но при этом подходят они для тренировок людям независимо от веса (выдерживают большие нагрузки).

На какие характеристики нужно обратить внимание?

Мощность тренажера для занятий в домашних условиях должна быть в пределах 1-1.5 лошадиных сил. Многие спортсмены неоднократно убеждались, что больше для дома не требуется. Более мощные модели подходят для тренажерных залов, где занимаются люди с разной физической подготовкой.

Высота дорожки подбирается индивидуально в зависимости от роста человека. Если в доме есть дети, старайтесь купить беговую дорожку, чтобы и малыши могли дотягиваться к ручкам тренажера.

Обращайте внимание на размеры ленты. Оптимальный вариант от 40*120 см. Если эти параметры будут меньше, то во время тренировки будет ощущаться дискомфорт.

Скорость нужно выбирать в соответствии со своими физическими данными и спортивной подготовкой. Начинающие спортсмены редко бегают на большой скорости, поэтому наиболее востребованы модели со скоростью до 12 м/с.

Всегда уточняйте, на какой вес тренирующегося рассчитана выбранная модель беговой дорожки. Это позволит продлить срок службы тренажера.

Среди дополнительных характеристик – регулируемый угол наклона. Сейчас практически все беговые дорожки выпускаются с возможностью установить угол наклона, но встречаются еще и модели без этой функции. Наличие функции позволит эффективнее проводить тренировки, и быстрее сбрасывать вес.

В электрических моделях могут быть предусмотрены функции автоматического отключения, кнопки переключения скорости, вентилятор, различные держатели и др. Все это повышает комфортность, но ведет к удорожанию тренажера.